Programa Mindfulness

Para conocer nuestras reacciones y equilibrar el efecto de las circunstancias vitales que atravesamos, las herramientas del Mindfulness han demostrado su eficacia en prevención y en potenciación de los propios recursos personales.

Se trata de que dirijamos la atención de una forma deliberada, a través de ejercicios de meditación en el aquí y ahora, sin juzgar, de forma que nos sea más fácil desarrollar una mayor conciencia, claridad y aceptación del momento presente. Esta práctica tiene como objetivo detectar nuestros comportamientos preconscientes, en ocasiones inconscientes y automáticos profundamente arraigados para poder adquirir mayor libertad, profundizando en nuestras posibilidades de crecimiento y transformación.